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  节后自救指南!

  没有一点点防备,

  也没有一丝顾虑,

  春节假期已经漂向远方了。。。

  带着不想上班的心

  和长胖十斤的肉来公司。

  简直是痛上加痛!

  2019年初刚立得要变瘦的flag还没开始

  就被春节的真香诱惑给攻陷了

  我!不!甘!?#27169;?/p>

  为了避免我的粉丝儿猪年真的?#28210;?#29482;女孩,

  潮妹精心整理的这份

  节后自救指南快快码住

  轻食篇

  春节期间大鱼大肉没少吃吧?

  炸物、膨化食品、甜品一个没落吧?

  默默低头看一眼自己的肚子,

  你?#27492;?#20687;不像游?#25937;Γ?/p>

  所以节后自救指南第一步,

  必须管住嘴!!

  一波低卡料理推荐给你们!

  栖三低卡料理

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  要说好吃又低卡潮妹第一个想到的就是栖三的茶泡饭。

  趁热把茶浇进米饭半壶左右,搅拌均匀。茉莉花的清香、鲜虾的甜,与米香、酱香结合在一起,独特又清新。

  栖三的金枪鱼、三文鱼塔也是值得一试!

  鱼肉用青椒蛋?#24179;?#25605;拌去腥,每一口都如同奶油般绵密。三文鱼塔还加了点芥末,吃到的时候鼻腔?#21487;弦还?#28165;凉,总之两款都超?#32922;?#29245;。

  法拉卷绝对是花样“吃草”的典型。

  因为里面卷了冻菠菜的缘故,握着的时候一定能感受到饼皮的?#26538;傘?#20923;?#22791;校?#20937;凉?#27169;?#24456;Q弹。搭配西红柿片?#22270;?#32905;粒,口感也更偏向于爽口清淡。

  栖三低卡料理

  ??:[金水万达店]农科路与花园?#26041;?#21449;口向西200米路北金水万达金街

  ??:[未来路店]金水路与未来?#26041;?#21449;口向北100米路东河岸边喜鹊愉?#20197;?#20869;

  ??:[大卫城店]大卫城10楼

  ??:11:30-17:00 17:30-22:30

  麦哲沙拉MAGIC SALAD

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  在这里,你可以享用专业营养师和大厨精心设计的特制沙拉,?#37096;?#20197;选择自己根据喜好和需求进行DIY。

  广受好评的黑椒牛肉甜?#36865;?#28909;沙拉色泽迷人,满是大粒的黑椒牛肉块儿和美味的红腰豆,真正达到了荤素的均衡配比。

  麦哲沙拉MAGIC SALAD

  ??:熙地港购物中心B1层B1013

  ??:10:00-22:00

  健身篇

  管住嘴的第一步get√了,

  下一步迈开腿那可是必须要安排上。

  跑步、举铁、瑜伽、拳击。。。。

  新的一年真的不做猪猪女孩了!

  海斯曼天空健身房

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  整个健身房被划分成了几个区域,分别是功能训?#38750;?#22266;定锻?#32922;?#21644;自由锻?#32922;?#19977;个不同区域分别有不同的功能。

  “想要一个?#24049;?#30340;健身效果,一个好开头影响非常大。”如果盲目地去上手那些健身器?#27169;?#21453;而可能适得其反。

  这个区域内如大家所见,全都是这?#25351;?#38083;类的器?#27169;?#21713;铃从最轻的2.5kg级别?#27169;?#21040;最重的45千克级别都有,每个人可以根据自己的实?#26159;?#20917;,来选择哑铃进行锻炼。

  海斯曼天空健身房

  ??:金水路玉凤?#26041;?#21449;口名门广场4楼

  ??:10:00-22:00

  GTFIT高效能健身工作室

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  [GTFIT]位于金成时代广场3楼,这里旺中带静,藏着许多特色小店,咖啡厅、服装店、花店、手工店。。。从早到晚承包你一整天的节目~

  整个健身房的设计主打黑色现代风,融合街头文化元素,每一个角落都hin酷hin前卫

  而且还很简洁、干净、低噪。

  “我们从来不让学员看体重。”Ken说,健身是看维度的改变,看运动的表?#37073;?#27604;如,一口气做十个俯卧撑。低效的运动方式,排出的只是水分,这也是他们摒弃跑步机的重要原因。

 

  GTFIT高效能健身工作室

  ??: 金水区红旗?#26041;?#25104;时代广场6号楼西门3层

  ??:09:00-20:00

  娱?#21046;?/strong>

  管住嘴迈开腿做到了,

  你的娱乐项目就不要停留于

  王者、吃鸡、葛优瘫啦!

  周末的蹦床射箭安排上呀~

  反弹蹦床公园

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  旋转、跳跃、起飞、落地…借助在空中滞留的?#22868;洌?#38543;意摆pose,你就是全场的mvp!

  如果你觉得普通的蹦床没有挑战,那这样V?#20013;?#20542;斜的蹦?#26448;兀?/p>

  反弹蹦床公园 

  ??:金水区农业东路33号宝龙城市广场B馆2楼

  ??:10:00-21:00

  蹦时代蹦床公园

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  当然蹦时代蹦床公园,可远不止蹦一蹦就完事了,忍者空间、蜘蛛?#20581;?#26757;花桩、旋转攀岩、人体过山车。。。潮妹决定一一解锁!

  步步高升梅花桩 虽然这个难度不大,但是一定要找工作人员?#34507;?#20840;绳索,确认安全以后再往上爬哦~

  蹦时代蹦床公园 

  ??:嵩山南路与南彩路西300米路南淘气堡新天地B区3楼01铺

  ??:9:30-21:30

  丘比特射箭俱乐部

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  场馆内分为上下两层。一层主要是射箭的主功能区和吧台。主功能区有24条10米箭道。一波好友来约射箭,场地妥妥的够!

  射箭真的是一项可以让人静下来的运动,繁忙焦虑的工作之余,来射箭?#30830;?#27844;又可以让自己的内心慢慢平静,很减压了。

  丘比特射箭俱乐部

  ??:管城回族区航海路与第二大街交叉口南200米兴华大厦1楼

  ??:10:00-22:00

  好啦,说了这么多

  潮妹只希望我的小仙女们

  在新的一年

  都能够越来越瘦越来越美~